co jest dobre na

[...] wzór plany Push-Pull na innym forum i zobaczyłem podobny układ, ale IMO zmieniłbym ten plan nieco jażeli już miałbym nim trenować. Ale znów wprowadzanie zmian w planie nie jest takie dobre, ponieważ można nieświadomie zepsuć dobry plan. Co do treningu nóg a rozbudowy reszty ciała to temat sporny czy jest wpływ. Również widziałem wiele [...]

[...] własnego organizmu i dietę układać wg własnych potrzeb. Nie leży mi łączenie węgli z białkiem, ale w 100% założeń tej diety nie zamierzam się trzymać, bo przesada nigdy nie jest wskazana. Znalazłam dobre wyjście z mojej sytuacji, na forum parę lat temu był post właśnie nt. tej diety, konkretnie dieta tao, jakiś koleś ponoć nie miał problemów z [...]

[...] jakie tlumy go oblegaja na ulicach - nigdy tego nie zrozumiem...) Jednak gdyby zapytac losowo wybranego jego fana co do tej pory osiagnal Burneika w kulturystyce to jestem pewien ze byloby cos takiego - eeeeee nooo nie wiem w sumie.... Gdyby Robert Piotrkowicz bardziej zadbal o promocje swojej osoby od samego poczatku kariery, to jestem [...]

[...] ciężarami,mógłbyś też zmniejszyć ilość serii w uginaniu nadgarstków,bo przedramiona i tak pracują przy wcześniejszych ćwiczeniach na biceps. 3.Co do ćwiczeń tricepsów to jest nawet spoko,ale pamiętaj o technice bo 2 i 3 ćwiczenie wymagają dobrego wykonywania,podobnie rzecz się ma z plecami. 4.W treningu barków zmień kolejność ćwiczeń(jest [...]

[...] o tych szczegółach żebyś miał jak najwiecej zwrotnych informacji. Bo pewnie jak u siebie robisz to widzisz to i tamto i zmieniasz/zostawiasz. A to, ze wydaje mi sie, ze jest zamglona to co z tego. Mnie to wisi. Jak bede miał <10% bfu to sie będziemy zastanawiać co robić. Teraz celem jest redukcja. To i tylko to. Do bfu ktory bedzie rozsądny [...]

[...] powtorzen :) No wiem wlasnie bo widze na silowni te chude panienki co podnosza po 80-100kg to az strach podejsc %-) Poprostu zdiziwilo mi sie ze tak slabe mam dupsko bo nie jest wcale male %-) widocznie sam tluszcz tam siedzi bo miesnie bardzo slabe :-{ Co do przysiadow to naogladalem sie znowu filmikow jak tam robia tego highbara ponownie [...]

[...] wszystko od dupy strony... ale nie mam zamiaru jechać ci tutaj wyrzutami tylko postaram się jak najskuteczniej naprostować cię w dobrym kierunku... Zacznijmy od tego co to jest dieta, a więc: Dieta (z gr. diaita &#8211; "styl życia") &#8211; inaczej sposób odżywiania. Wiele osób "niewtajemniczonych" pod słowem dieta [...]

[...] . O marzocchi mowil ze im drozsze tym lepszy stosunek cena/jakos . Chwalil bardzo natomias manitou . Mowil ze jezdzil na manitou super six za 795 zl i wedlug niego jest to zdecydowanie najlepszy widelec za ta cene . Pytalem sie o dnm przednie to mowil ze trafiaja sie bardzo dobre i beznadziejne widelce . Zreszta gdyby nie ten koles to [...]

[...] odpowiedni tylko już 2 tydzień przez zakończeni roku straszny zapierdziel - średnio 5 h spania tylko, wiecej stresu przez staranie się o poprawienie ocen końcowych, wiecej - przez co jestem bardziej agresywny i poddenerowany (do tego dochodza codziennie treningi i mało kalorii) jest nieciekawie, ale przeżyje ten tydzień i bedzie duuużo lżej

[...] początek dałem i stad brak wiekszego zmeczenia nóg ? 1, Oczywiście, że możesz tylko najważniejsze żebyś był pewny, że po wcześniejszych ćwiczeniach zrobisz je poprawie. Choć jestem zwolennikiem najcięższych ćwiczeń na początek 2 nie trzeba robić pauzy jako takiej oczywiście tylko trzeba pracować w pełnym zakresie ruchu 3 Przedział jaki [...]

Na siebie jako całość specjalnie nie narzekam Ale jak widać jestem typem, który rozkłada wszystko na czynniki pierwsze. Przekonywanie mnie, że powinno mi się podobać coś, czego nie lubię od lat nastu jest bezcelowe. Nie podoba się i wątpliwe by nagle zaczęło. Temat poruszyłam, bo to głowa podnosi ciężary i musi chcieć je podnosić. A będąc [...]

TrainHard napisałeś , że trening jest zbyt rozbudowany na ten staż i zgadzam sie z toba w 100% , ale ja rozpisalem mu taki trening , który powinien wykonywać po przećwiczeniu obwodu , który powinien trwać około 6tyg. . Potem według mnie powinien ćwiczyć planem 4-dniowym , ćwicząc 2 razy w tygodniu tą samą grupę z małą intesywnością treningu . Taki [...]

Domer, a jeśli biegne do pracy i mam tylko 30 minut na rozgrzewke, posiłek i wybiegnięcie ? Celem oczywiście spalenie fatu. Wracam też często z pracy, ale nie zawsze jest to dobre ponieważ albo muszę się gdzieś śpieszyć, albo jest 30 stopni latem. Wyczytałem równiez w MD, że organizm trudniej korzysta z fatu jako paliwo w czasie kiedy poziom [...]

Witam wszytkich. Od ponad 5 mcy pracujew jednej z krakowskich firm ochorniarskich przez weekendy, ponieważ jestem dziennym studentem. Zarabiam 5zł/h. jesli przez jeden weekend zrobie 40h to zarabiam spokojnie 800zl na miesiąc. Powedzmy, że na moj wiek to dosyc dobre pieniadze. Rzucaja mnie na rózne obiekty poczynajac od sklepów konczac na [...]

no rzeczywiscie wcale nieuwazasz ze jestes boss tego forum...Jezeli wedlug Ciebie takie dobre jest cwiczenie w tak mlodym wieku to napisz czemu?po co? No i teraz zaprzeczasz sam sobie, a raczej temu coi wczesniej pisales przypomne ci. to co odpisales na moje pytanie: pyt.1.W jakim wieku mozna zaczac cwiczyc na silowni? odp.1. nie ma ustalonego [...]

[...] troche powazniej, to wiadomo,ze ma tez konto na Pinnacle czy Betfair. http://www.surebety.pl/artykul/ranking-bukmacherow z betclickiem wlasnie nie wiem, jak to dokladnie jest, trzeba by sie wczytac w regulamin, czy cie np moga scigac w razie czego w jakis sposob. ja zagralem i po prostu przestalem uzywac, takze standard. %-) ale zdarza sie,ze [...]

[...] sprawności- siłe, umięjętność napięcia całego ciała (angażowanie core), gibkość itp. Czy przesadza? Być moze, a może nie, skąd Ty albo ja mamy to wiedzieć? Bo na Embedded jest?%-) Ja por prostu mam podejście takie że oceniam tylko to co jestem w stanie na podstawie swojej wiedzy ocenić. Wg mojej filozofii treningu jego trening jest świetny, ze [...]

[...] dnia (np. więcej w dzień treningu siłowego + treningu na bieżni). Będę też kontrolował siłę, jak będzie spadała, to będę dokładał trochę węgli. Myślisz, że realne jest w ten sposób pozbycie się jakiejś tam ilości tkanki tłuszczowej i utrzymanie masy mięśniowej? 2. Druga sprawa dotyczy treningu na bieżni i treningu siłowego nóg. [...]

[...] sie jej dośc rygorystycznie, raz tylko zapomnialem dodac owocu do posiłku.Biegam tez 30-40 min co drugi dzień. Głod minął 2 dnia wieczorem i od tamtego czasu go nie czuje, jestem moze troche bardziej ospały i mniej błyskotliwy ale radość z zrzucanych kilogramów rekompensuje mi to w pełnym wymiarze. Caałe szczesciie ze jutro (wielkanoc) wg planu [...]

[...] kreta już zadomowi się na dobre. Dawkowanie zrobię 1g do pooranej porcji z przed treningiem walnę 3-4g i będę ją stosował w dni treningowe. Klata wyszła jak wyszła na reala jest trochę lepiej. A co do pleców to szerokości nigdy za mało . Klata jak i plecy mają swój dzień, więc myślę że przełoży się to pozytywnie na efekty. Wszystko wyjdzie w [...]